1 on 1 Health & Mindset Coaching
Dapatkan kesehatan & body goal dengan mengikuti program private coaching langsung dengan coach Ricky atau Irina. Semua program latihan dan pola makan akan dipersiapkan sesuai tujuan masing-masing.
Buat siapa program coaching ini?
- Mendapatkan body goal mau itu turun bb (cutting), naik bb (bulking), rekomposisi (menambah massa otot dan mengurangi bodyfat)
- Mengatasi diabetes, prediabetes dan meningkatkan sensifitas insulin
- Meningkatkan testosteron dan kesuburan pria
- Meningkatkan kesehatan metabolik.
Apa yang kamu dapat?
- Pola makan sesuai tujuan body goal
- Pola latihan di gym atau di rumah
- Check in setiap minggu untuk cek progress dan perubahan program latihan dan diet
- Sesi tanya jawab melalui aplikasi atau WA
- Aplikasi untuk program latihan dan monitor pola makan
- Belajar nutrisi dan menghitung kalori & makronutrien
- Bonus kelas udemy diet & nutrisi online
Pengalaman lebih
dari 10 tahun
Dalam program private coaching ini saya bakal kasih tahu semua cara latihan dan diet tahap demi tahap supaya kamu bisa mendapatkan body goal yang kamu inginkan.
Hindari penurunan massa otot dan menjadi skinny fat
Rata-rata orang yg ingin turun berat badan, mereka fokus hanya dengan turun berat badan dan akhirnya malah menjadi skinny fat (bodyfat tetap tinggi dan massa otot malah menurun).
Dalam program ini kita bakal fokus untuk meningkatkan massa otot dan mengurangi bodyfat.
Hasilnya kamu bisa meningkatkan kesehatan dan mendapatkan body goal yg banyak orang idamkan.
Program ini juga fokus dengan kesuksesan jangka panjang bukan penurunan bb sementara yg akhirnya malah balik lagi ke depannya (yoyo diet)
Dapatkan cara latihan & diet yang paling cepat dan efektif dengan mengikuti program ini!
Tingkatkan hormon testosteron
Dengan meningkatkan pola makan, latihan, dan gaya hidup kamu bisa merubah bukan hanya sekedar kesehatan fisik tapi juga kesehatan mental, hormon, dan juga fertilitas.
Testorone saya di tahun 2015 (umur 33) hanya 412 mg/dl dan di tahun 2022 (umur 40) meningkat secara alami menjadi 665 mg/dl dengan perubahan diet dan pola hidup.
Perbedaannya memiliki testosterone yg tinggi itu hitam putih, kesehatan mental dan seksual jauh meningkat dengan testosterone yg lebih tinggi.
Tingkatkan kesuburan / fertilitas
pria secara alami
Banyak orang yang gak tahu tingkat kesuburan pria adalah indikasi seorang pria yang sehat. Level testosteron dan tingkat kesuburan yang rendah adalah pertanda masalah kesehatan pada seseorang yang disebabkan karena masalah seperti resistensi insulin, diabetes, penyakit jantung / cardiovascular dan sindrom metabolik lainnya.
Dengan meningkatnya hormon testosteron, kesuburan pria juga meningkat dengan drastis.
Jumlah sperma saya di tahun 2015 yaitu 2.15 juta/ejakulat dan di tahun 2016 menjadi 350.50 juta/ejakulat (sekitar 175x lebih banyak dari sebelumnya)
HASIL CLIENT
Gula darah puasa kembali normal setelah coaching
Gula darah puasa awalnya di 175 mg/dl menjadi 83 mg/dl.
Hba1c berubah dari 11.4 ke 8.1 dan semakin membaik ke depannya.
Gula darah harian kembali normal
Gula darah harian sebelum coaching di sekitar 9-15mmol/L dan setelah coaching di 4-10mmol/L (70-180 mg/dl)
Sebelum
Sesudah
Hba1c kembali normal
Hba1c dari 11.39% kembali normal ke 5.1%
Testosterone meningkat
Testosterone meningkat secara alami dari 251 ng/dl ke 537 ng/dl
Private Coaching
Langsung dengan Ricky atau Irina
